- El deporte ofrece más beneficios de salud en las mujeres que en los hombres
Las mujeres pueden obtener más beneficios para la salud que los hombres con una actividad física regular. Esa es la principal conclusión de un estudio observacional basado en datos de 412.413 adultos estadounidenses de 27 a 61 años obtenidos entre 1997 y 2019. El trabajo aparece publicado en la revista ‘Journal of the American College of Cardiology’.
- Las españolas sedentarias tienen un 71% más riesgo de cáncer de mama que las que hacen ejercicio físico
El riesgo de desarrollar cáncer de mama es un 71% mayor entre las mujeres españolas sedentarias respecto de quienes practican ejercicio físico.
- La falta de actividad física y el uso excesivo de pantallas predominan en el estilo de vida de la juventud
La falta de actividad física y el uso excesivo de pantallas predominan en el estilo de vida de la juventud, según una investigación liderada por la Universidad Complutense de Madrid, que demuestra que “solo una de cada tres personas de la muestra de entre 8 y 16 años cumple las recomendaciones de ejercicio físico diario de la OMS española”.
- Caminar 25 minutos al día contrarresta el impacto del reposo en cama de las personas mayores en el hospital
Apenas 25 minutos diarios de caminata lenta parecen ser suficientes para contrarrestar los efectos físicos perjudiciales del reposo en cama de pacientes mayores que se encuentran hospitalizados. Para mejoras óptimas en la función física, caminar unos 50 minutos al día o realizar actividades físicas combinadas durante 40 minutos diarios (20 con bandas de resistencia y 20 de ejercicio aeróbico) r
- Una buena alimentación, ejercicio físico y rutinas horarias para evitar el insomnio
El sueño es un proceso biológico complejo y, al mismo tiempo, una necesidad básica que contribuye a mantenernos sanos y con energía. La falta de descanso puede tener consecuencias negativas a nivel físico y psicológico, lo que supone un riesgo para la salud.
- Hacer pesas regularmente se asocia con un menor riesgo de muerte
El ejercicio regular con pesas está relacionado con un menor riesgo de muerte por cualquier causa, con la excepción del cáncer, y la combinación de una rutina de ejercicio semanal que incluya tanto mancuernas como actividades aeróbicas aumenta esa probabilidad de una vida más larga.
- Dedicar entre 300 y 600 minutos semanales a ejercicio moderado baja un 31% el riesgo de muerte
Las personas adultas que realizan entre 300 y 600 minutos a la semana de ejercicio físico moderado -es decir, entre cinco y diez horas- tienen entre un 26% y un 31% menos riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular que quienes no practican tal actividad. Además, el riesgo de muerte baja entre un 21% y un 23% con 150 a 300 minutos de ejercicio físico vigoroso a la semana, es decir, entre
- El ejercicio físico mejora la salud cerebral y el rendimiento académico de los escolares
Una investigación de la Universidad de Granada, que estudia el impacto de la actividad física en más de cien niños, mostró los beneficios del deporte sobre la función endocrina del tejido adiposo y la función cognitiva de los escolares. El estudio de la Universidad de Granada estuvo liderado por el profesor del departamento de Fisiología Javier Díaz Castro, jun
- La Fundación Española del Corazón alerta de que el sedentarismo afecta a casi un 20% de españoles
El sedentarismo afecta al 19,4% de los españoles, más a las mujeres que a los hombres y, en mayor medida, a aquellos que tienen entre 36 y 54 años, según una encuesta de la Fundación Española del Corazón (FEC).
- Uno de cada cinco españoles camina más ahora que antes de la pandemia
Un 20% de los españoles camina más ahora que antes de la pandemia del coronavirus, un hábito que realiza habitualmente el 85% de los ciudadanos. Ésta es una de las conclusiones del ‘Estudio sobre la movilidad activa y los hábitos de caminar’, realizado por Zurich Seguros en colaboración con Kantar Metodología a partir de 1.502 entrevistas a personas de 25 a 65 años residentes en España.
29 de Abril de 2024
