Así lo desvela el estudio ‘Cigna Covid-19 Global Impact’, presentado este miércoles por la compañía global de servicios de salud y según el cual esta falta de sueño se debe, en parte, al incremento de los niveles de estrés a causa de la incertidumbre y la alteración de los hábitos de vida, tal y como indicó la empresa en un comunicado en el que advirtió de que la incertidumbre por el futuro es una de las principales causas de estrés (49%), seguida de la posibilidad de contraer la Covid-19 (46%).

Para ayudar a aliviar esta situación, evitar la propagación de la “coronasomnia” y potenciar la salud holística, el director clínico de Cigna Europa, el doctor Peter Mills, aconsejó diseñar un plan de ejercicio regular, seguir una rutina alimentaria equilibrada, mantener un patrón de sueño regular y establecer vínculos sociales con amigos o familiares, tanto de forma presencial como ‘online’.

Además, recomendó dedicar tiempo al autocuidado y aprender técnicas de terapia cognitiva conductual (TCC), herramienta útil para tratar los trastornos de salud mental, como la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o un trastorno de la alimentación.